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🌿 夏季清暑，中醫養生小撇步

15 9 月
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夏天天氣炎熱、濕氣重，常讓人感到頭暈、疲倦、食慾差。
中醫認為，夏季屬「火」，暑邪易傷氣耗津，需清暑益氣、健脾祛濕，才能保持元氣充沛。
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🍵 推薦清暑食材
▪ 綠豆湯：清熱解暑、利水消腫
▪ 冬瓜湯：消暑除濕、清熱解渴
▪ 荷葉茶：清心解暑、健脾和胃
▪ 西瓜：生津止渴、清熱解暑（體質虛寒者少食）
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🍉夏日養生小叮嚀
▪ 避免長時間曝曬，多補充水分
▪ 保持室內通風，避免濕熱積聚
▪ 睡眠充足，適度運動排汗
▪ 體質虛弱者可用薏仁、陳皮煮水健脾化濕
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