何時開始溫補？哪些體質不宜過度進補？
秋天氣候轉涼，許多人想提前「進補」，但時機與體質都很重要。
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何時開始溫補？
白露後（9月上旬）：早晚轉涼，但仍偏燥，宜潤肺為主。 寒露、霜降（10月中下旬）：天氣漸寒，可開始小量溫補。 立冬後（11月上旬）：進入「補冬」最佳時機。-
哪些體質不宜過度進補？
實熱體質：口乾舌燥、易長痘 → 應清熱養陰。
痰濕體質：肥胖、舌苔厚膩 → 應健脾祛濕，不宜大補油膩。
陰虛火旺：盜汗、心煩失眠 → 適合滋陰，不可過度溫燥。-
誰適合溫補？- 平素手腳冰冷、容易疲倦的 → 陽虛體質。
- 容易感冒、氣短乏力的 → 氣虛體質。
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小提醒進補要「因時因人」：
體質偏寒、氣血不足者 → 適合溫補。 體內有熱或痰濕者 → 先調理，再談進補。-