—— 吃太多、太雜、太急，小心脾胃「塞車」！
常見症狀腹脹不適、打嗝、口氣酸臭
排便酸臭、便秘或腹瀉交替
不思飲食、噁心嘔吐
小兒則常見夜間啼哭、肚子鼓鼓、口水多
中醫觀點「食積」屬於”脾胃運化失常”的表現，多因：
飲食過量或不節（油炸、甜食、零食）胃腸功能尚未健全（尤其兒童）情緒影響脾胃（急躁、壓力大）久積不化，會形成「痰濕」或「熱積」，進一步傷及脾胃、影響成長。
日常調養建議飲食清淡：避免過食油膩、冷飲、甜食
定時定量：不暴飲暴食、不邊玩邊吃
少吃加工品：香腸、洋芋片、手搖飲等要減量
適度運動：幫助脾胃運化、促進消化
按壓穴位：中脘、足三里、合谷、內庭
醫師小叮嚀
醫師小叮嚀食積不是「吃壞肚子」那麼簡單，若長期積滯未清，可能影響免疫力、營養吸收與成長發育，特別是孩童更要留意。建議出現反覆脹氣、食慾不振或夜間啼哭時，儘早就醫辨證調理。
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