「體質」是中醫保健的第一步！
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每個人體質不同，飲食、情緒、生活習慣都影響健康。來看看你屬於哪一型？
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中醫九大體質簡介：
平和體質特徵表現：體能充足、面色紅潤、適應力強
建議調理：保持良好生活習慣、飲食均衡、四季皆宜
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氣虛體質特徵表現：容易感冒、說話無力、疲倦氣短
建議調理：補氣食物如黃耆、人參、大棗；規律作息、避免過度勞累
陽虛體質特徵表現：怕冷、手腳冰冷、喜熱飲
建議調理：溫補食物如生薑、桂圓、羊肉湯；注意保暖，避免生冷食物
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陰虛體質特徵表現：口乾舌燥、心煩易怒、睡眠淺
建議調理：養陰食物如百合、山藥、梨子；早睡早起，避免熬夜
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痰濕體質特徵表現：體胖、水腫、舌苔厚膩
建議調理：化濕食物如薏仁、茯苓、冬瓜；飲食宜清淡，忌甜膩厚味
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濕熱體質特徵表現：面部油膩、口苦口臭、易長痘
建議調理：清熱利濕如綠豆、苦瓜、決明子；避免油炸辛辣食物
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血瘀體質特徵表現：膚色暗沉、易有瘀青、女性常見痛經
建議調理：活血化瘀食物如丹參、川芎、當歸；適度運動、避免久坐久站
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氣鬱體質特徵表現：情緒低落、胸悶嘆氣、易煩躁
建議調理：舒肝理氣如玫瑰花茶、佛手、陳皮；保持愉快心情、適當抒壓
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特稟體質特徵表現：容易過敏，對食物、氣候、藥物敏感
建議調理：強化免疫如防風、黃耆；遠離過敏原，少量多次接觸刺激物調整體質
從生活中調體質：
睡得好，百病少
飲食清淡，少冷飲
規律運動、順氣行血
情緒平穩，不急不躁
中醫不只治病，更重「養生」-
了解自己的體質，選對方式保健，才能事半功倍！