中醫怎麼看焦慮？焦慮在中醫屬於「驚悸」、「心悸」、「惕惕」、「怔忡」等範疇，常見與心、肝、脾、腎失調有關。多因情志不暢、思慮過度或體虛失調所致。
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常見體質類型
心脾兩虛：焦慮、失眠、健忘、食慾差
肝氣鬱結：情緒緊張、易怒、胸悶
腎陰虛火旺：心煩易驚、手足心熱-
中醫常用助眠安心穴位（可自我按摩）- 神門：安神、助眠
- 內關：寧心、調氣
- 印堂：平穩情緒
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每日按壓1-2次，每次1-2分鐘，感覺微酸脹為佳。-
日常養生建議
飲食避免辛辣刺激，多吃滋養心脾的食物如蓮子、百合、紅棗 穩定作息、睡前泡腳 規律運動，舒展身心-
小提醒：焦慮若持續或影響生活，建議諮詢中醫師辨證調理，從根本找出原因，對症施治。