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火燒心、胃食道逆流了嗎？😫
胃食道逆流典型的症狀有胸口灼熱、胃酸逆流；非典型症狀有喉嚨異物感、夜咳、慢性咽喉炎、胸悶痛。
常見原因：
🟡飲食習慣不良：三餐不正常，暴飲暴食，咖啡、茶、碳酸飲料、酒及高糖、高油、過酸過辣等刺激性食物，都會刺激胃酸分泌，導致食道逆流的產生。
🟡賁門括約肌鬆弛：賁門是胃與食道連接的部分，當賁門括約肌關不緊時，胃酸、食物、胃部空氣就容易從胃往上跑到食道中。
中醫看胃食道逆流，常見的證型：
1️⃣肝胃不和，胃失和降：好發在工作壓力大，情緒起伏大。常見胃脹滿，胃痛，牽連至胸肋，易打嗝，吞酸嘈雜，心煩易怒，或悶悶不樂，大便不暢。
2️⃣飲食停滯：好發在暴飲暴食，吃東西很快。常見胃脹悶、疼痛，打嗝有食物的味道，嘔吐不消化食物，吐後痛減，大便不爽。
3️⃣肝胃鬱熱：好發在喜歡重口味，愛喝酒。常見脘腹脹悶，甚則作痛，口苦、口臭，胸部脹滿，大便秘結。
4️⃣中虛氣逆：常見於腸胃功能天生虛弱的人。常見胃痛隱隱，泛酸吐清水，食慾差，容易疲累，大便稀。
🚩衛教
養成良好的生活習慣可以改善胃食道逆流，例如減少攝取刺激性食物，如油炸、高脂肪、口味重及辛辣的食物，甜食，菸酒，咖啡、茶、碳酸飲料等。減重、飯後2小時內不平躺或趴下、穿寬鬆衣物，來緩解症狀。
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