中醫也可以治療運動傷害及運動後的肌肉痠痛
仰德中醫診所-連鴻蓉醫師專業分享
運動傷害大致可分急性及慢性兩大類。急性運動傷害分成「挫傷/拉傷」，挫傷為肌肉直接被外力撞擊所造成的微小肌纖維斷裂及出血，最常發生在大腿股四頭肌，其次是小腿後方腓腸肌及上臂肱二頭肌；拉傷為肌肉收縮不當造成肌纖維受傷。慢性運動傷害屬於累積性傷害，無法肯定傷害何時何地發生，但會反覆造成身體不適。肌肉使用不平衡造成的傷害，多為訓練姿勢不良引起。
中醫治療運動性傷害方式有針灸、推拿、拔罐和口服中藥，可延緩運動性疲勞的產生、消除痠痛不適；有研究指出部份中藥有抗炎的作用，也能用在肌肉關節不適上，針灸與中藥雙管齊下比單治療更有效止痛，減低疼痛發作時期提升治癒率，特別是創傷早期關節有明顯腫脹發炎時。急性期先服用中藥將局部紅腫發炎現象緩解,搭配一週2~3次的針灸治療,後期借助推拿、拔罐改善氣血循環及放鬆緊張的肌肉，如此可加快患處的癒合，儘早回到正常的生活。
現代人工作忙碌，應養成固定運動習慣，維護健康。如因一時興起運動過量造成運動傷害，建議尋找合格中醫師辨證論治，視狀況施以拔罐、針灸，再搭配內服舒筋活絡中藥改善筋骨疼痛。專業運動員可視訓練頻次、強度，賽前、賽後，搭配中醫治療，增進訓練品質及運動表現。
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