現代人生活忙碌、壓力大、外食多，減重不再只是為了體態，更是養生的第一步。中醫認為「脾為後天之本」，體重的管理關鍵在於調整體質與習慣！
想靠中醫減重，記住三個關鍵方向👇
👅 怎麼吃？
從健脾祛濕做起，選擇冬瓜、綠豆、紅豆等幫助代謝的食材，遠離奶茶、冰品與油炸物！少食多餐，細嚼慢嚥，五味均衡，以淡為主。
🏃♀️ 怎麼動？
太極、八段錦、快走三十分鐘，是中醫推崇的日常運動方式，搭配穴位按摩如足三里、氣海，幫助氣血運行與代謝循環。
🛌 怎麼養？
晚上11點前睡覺，啟動身體排毒機制。清晨一杯溫水，午餐吃好，晚餐吃少，避免熬夜與暴飲暴食。中醫講究「順時養生」，在不同季節與時辰，身體狀態與代謝也有所不同。
💡中醫減重不是快速瘦身，而是調整體質，讓您瘦得健康、氣色紅潤，從內而外煥發自信光采。歡迎諮詢專業醫師，打造屬於您的專屬方案！
本院關心您的健康