╰什麼是梨狀肌症候群？
梨狀肌是臀部深層的肌肉，因下方有坐骨神經通過，因此當梨狀肌緊繃、抽筋或是發炎腫脹的時候除了臀部疼痛之外，也可能壓迫到下方的坐骨神經，而引發腿後或是足部疼痛、麻木等坐骨神經痛的症狀。
╰梨狀肌症候群的發病原因？
•好發於久站久坐、習慣性翹腳的人、不喜活動的年長者。
•可能因運動刺激梨狀肌，或因薦髂關節、髖關節受傷，導致梨狀肌痙攣。
•因受傷、痙攣或是出血，導致梨狀肌腫脹、肌肉緊繃。
▲梨狀肌症候群的中醫治療與預防
•梨狀肌的伸展運動：坐直翹腳後，將手放在膝蓋上下壓，感受臀部有被拉伸的感覺，並且維持至少30秒，重複此動作多次。
•針灸、傷科手法：針灸能有效減輕梨狀肌痙攣緊繃，搭配傷科手法理筋正骨減少復發機會。
•中藥內服、外用藥膏：依照個人體質，選擇正確藥物，行氣活血、消炎止痛。
•冰敷、熱敷。
石牌尊賢中醫診所 黃楷程醫師
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