一、緒論
感冒，是由多種病原體引起的常見疾病。患者通常味著大多數患者會在一到兩周內自行恢復，但症狀可能會影響日常生活。感冒，主要可以分為「風寒感冒」與「風熱感冒」等，是由風邪、寒邪或熱邪等邪氣侵襲人體所致。中醫強調「正氣」與「邪氣」間平衡，當正氣虛弱時，邪氣便會有機可乘，進而引發感冒發作。
二、病因
常見，但不限於：
風邪侵襲：風為百病之長，恐使人體機能失去平衡，造成感冒發生。
寒邪侵襲：寒邪屬於邪氣中之陰邪，恐傷人體之陽，造成感冒發生。
熱邪侵襲：熱邪屬於邪氣中之陽邪，恐傷人體之陰，造成感冒發生。
三、症狀
常見，但不限於：
風寒感冒：常見症狀為發熱較輕、惡寒較重、咽癢、涕清、痰清等。
風熱感冒：常見症狀為發熱較重、惡寒較輕、咽痛、涕濁、痰濁等。
四、治療
常見，但不限於：
風寒感冒：可選用麻黃湯、桂枝湯等方劑，或搭配荊芥、防風等藥物，以達解表等之效。
風熱感冒：可選用銀翹散、桑菊飲等方劑，或搭配柴胡、葛根等藥物，以達解表等之效。
五、保健
依據《黃帝內經》所述：「養生之道，必先知其時。」感冒保健也需依據四季變化調整作息，此外日常起居部分也要特別注意。
食
：當感冒時，正確飲食可以幫助身體恢復。建議適量攝取富含維生素C的食物，有助於增強免疫力。此外，亦應補充充足水分，避免油炸以及辛辣食物，以免過度刺激消化系統。
：當感冒時，正確飲食可以幫助身體恢復。建議適量攝取富含維生素C的食物，有助於增強免疫力。此外，亦應補充充足水分，避免油炸以及辛辣食物，以免過度刺激消化系統。衣
：當感冒時，保持身體溫暖非常重要。建議穿著適當衣物，避免受涼。選擇透氣與保暖的衣物，並且注意層次搭配，如此在室內外轉換之時可以輕鬆調整。此外，亦可使用圍巾保護頸部，防止冷風直接侵襲。
：當感冒時，保持身體溫暖非常重要。建議穿著適當衣物，避免受涼。選擇透氣與保暖的衣物，並且注意層次搭配，如此在室內外轉換之時可以輕鬆調整。此外，亦可使用圍巾保護頸部，防止冷風直接侵襲。住
：當感冒時，家中保持良好的衛生環境有助於恢復。定期通風換氣，避免長時待在封閉空間。同時，保持室內濕度可以減少喉嚨乾燥的不適感，建議使用加濕器來增加空氣濕度。定期清潔表面，尤其是手有觸碰的地方，以防止病原體傳播。
：當感冒時，家中保持良好的衛生環境有助於恢復。定期通風換氣，避免長時待在封閉空間。同時，保持室內濕度可以減少喉嚨乾燥的不適感，建議使用加濕器來增加空氣濕度。定期清潔表面，尤其是手有觸碰的地方，以防止病原體傳播。行
：當感冒時，應該減少外出活動，尤其是在人多擁擠地方，以免交叉感染。如果必須外出，建議佩戴口罩，並保持良好的手部衛生，隨時使用酒精等消毒液，避免觸碰面部。休息也是很重要的，讓身體有時間恢復。
：當感冒時，應該減少外出活動，尤其是在人多擁擠地方，以免交叉感染。如果必須外出，建議佩戴口罩，並保持良好的手部衛生，隨時使用酒精等消毒液，避免觸碰面部。休息也是很重要的，讓身體有時間恢復。育🛡️：當感冒時，如果家中也有小孩，應該加強關注他們的飲食與休息。教導他們正確手部衛生，讓他們在咳嗽或打噴嚏時使用手帕或肘部遮掩。此外，可以鼓勵他們適量喝水，並告訴他們感冒的基本知識，以減少恐慌與焦慮。
樂
：當感冒時，適度休閒活動可以幫助舒緩壓力。可以選擇閱讀、聽音樂或觀看輕鬆的電影，以轉移注意力。但要避免過度疲勞，確保有足夠的休息時間。即使在生病時，也要保持愉快心情，將有助於康復。
：當感冒時，適度休閒活動可以幫助舒緩壓力。可以選擇閱讀、聽音樂或觀看輕鬆的電影，以轉移注意力。但要避免過度疲勞，確保有足夠的休息時間。即使在生病時，也要保持愉快心情，將有助於康復。六、結論
最後，如果出現嚴重症狀，建議及時就醫，尋求專業診療建議。